Восстановление пищевого рациона после новогодних праздников

Как же восстановить свой пищевой рацион после новогодних праздников? особенно людям с хроническими заболеваниями желудочно кишечного тракта :

В питание включить нежирные белки куриная грудка, рыба на пару,

Кисломолочные продукты , кефир, йогурт, ряженка для нормализации микрофлоры кишечника

Овощи , фрукты,

Крупы овсянка, гречка ,

Есть малыми порциями и соблюдать питьевой режим.

Движение .

Если эти рекомендации Вам не помогают то обращайтесь для консультации !